10月のスケジュール

10月3日(火)、10月9日(月)、10月13日(金)、10月17日(火)、10月21日(土)、10月26日(木)はお休みとさせて頂きます。

夏の疲れが出やすい時期です。気温は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたが体調管理には気をつけていきましょう。また子供の運動会なども多い時期です。はりきりすぎて怪我しないように注意していきましょう。

恵比寿整体

恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイー

東京都渋谷区東３丁目１５ー１１　渋谷東ビル２階

03-6450-6039

週末に頭痛になることが多い。土日に頭痛がする。

• 週末に頭痛になることが多い。
• 土日に頭痛がする。
• 長期休暇に頭痛で寝込むことが多い。

これ自分だ！という人はいませんか？
仕事のない日に限って頭痛がしてしまう人は、緊張から解放された時に頭痛になる片頭痛の可能性があります。
では休まなければ良いのかというとそうではありません。
問題なのは平日の緊張が強すぎることです。平日の緊張が強い生活を改めていく必要があります。人によってはカフェインの摂りすぎなども原因となっていることがあります。カフェインは血管を収縮させる作用から片頭痛が出た時に飲むと頭痛を抑えてくれる働きがあります。しかし摂取のしすぎは血管を収縮させる作用のせいでより、リラックスした時との差を出してしまい片頭痛になりやすい体質になってしまうことなどが考えられています。頭痛薬を常用していることも頭痛の頻度を増やしている原因となっていることがあるので乱用は気をつけましょう。

カイロプラクティックでは、脊柱の動きをつけるなど身体の緊張を緩める効果がある施術をしていきます。人によっては施術後に頭痛がでてしまうなどもありますが、継続していくことで片頭痛に改善がみられることが多いです。

週末頭痛

夕方になると頭痛がしてくる

「夕方になると肩こりがひどくなり頭痛がしてくる」
思い当たる人いませんか？
朝は頭が痛くないけれど、仕事をしていて肩がこってきて夕方くらいになると頭痛になってしまう人は結構多いです。
緊張型頭痛に多い特徴です。
朝は頭痛がないということはまだ良いことだと思います。寝ることで疲れをとることができているからです。もう少しひどくなると睡眠の質を下げたり、朝から頭が痛い人もいます。
あまりひどくなる前に改善していきましょう！

緊張型頭痛を予防するには、同じ姿勢でずっといないことです。細かく休憩をとるようにして首・肩を動かしていきましょう。なるべく休憩時間にスマホをいじらないようにしましょう！通勤時間や寝る前も極力スマホやタブレット、ノートPCなどの利用は控えましょう！
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーでは不良姿勢や脊柱の動き、肩甲上腕関節の動きなどにアプローチしていくことで緊張型頭痛の改善のお手伝いができると考えています。渋谷区恵比寿周辺で夕方頭痛にお困りの方はご相談ください。

夕方頭痛

肩こり

肩こりは寒い時期に辛くなりやすいですが、梅雨の時期なども憂鬱さとともに感じやすくなります。また夏のエアコンで汗をかいた首や肩が急激に冷やされてしまうことも原因となりえます。

肩こりを感じたことがある人は多いと思います。
肩こりの辛さは人によって異なりますが、ひどくなると頭痛になる人や気持ち悪くなってしまう人もいます。

様々な原因が考えられますが、カイロプラクティックで主にアプローチするのは脊柱の可動性の回復や姿勢の改善、緊張が強い筋肉の緊張を緩和させることなどです。肩甲骨の可動性をつけるような施術も行っていきます。

施術後に軽減しても、仕事が終わった後もスマホをいじることが多い人などは元に戻りやすいです。普段の生活も気をつけていきましょう。

恵比寿　肩こり

腰痛について

腰痛は男性で一番目、女性においても肩こりに次ぐ2番目に多い症状です。
肩こりで病院に行く人は滅多にいませんが、腰痛で病院に行く人は結構多いです。

腰痛は病気や怪我によるものもありますが、85％は原因がはっきりしないと言われています。
原因がはっきりとしないため病院ではあまり有効な手段がない症状だとも言えます。

病院で有効な手段がないものこそカイロプラクティックの得意とするところです。

カイロプラクティックも腰痛を治すわけではないのですが、脊柱を調整することで腰痛が楽になることは多いです。

はっきりと原因はわからないながらも、痛みの出る動作などをチェックして、緊張が強い筋肉に対して緩和操作など行うことで腰痛改善のお手伝いをしていきます。

東京都渋谷区恵比寿周辺で腰痛にお困りの方は是非ご相談ください。

恵比寿　腰痛

産後の骨盤矯正

ホームぺージのテーマ変更に伴って、産後のぺージもわかりやすくました。
7月からの夏休み期間は東京都の事業の協賛して子育て世帯を対象にキャンペーンを実施する予定です。

恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーは産後のママを応援しております。

産後の頭痛、産後の肩こり、産後の腰痛、産後の股関節痛などにお悩みの方は是非ご相談ください。

身体の疲れは、精神的な面にも影響してきます。産後は授乳などの関係で寝不足もあります。お母さんの精神状態は赤ちゃんにも伝わりますので、良い状態をキープしましょう！

恵比寿　産後骨盤矯正

梅雨いりってどうなってんですかね。良い天気のおかげで洗濯物が乾いて助かります。

ホームぺージを一新し、ブログもアメブロから新しくワードプレスで始めました！

頭痛など健康に関することや育児について、休日の過ごし方など書いていく予定です。



頭痛ブログ

５月の営業予定

こんにちは。
明日から５月になりますね。
昨日からGW入りした人も結構いらっしゃいますね。
ゴールデンウィークは5/5(金),5/6(土)以外は営業しておりますので、渋谷区でGWをお過ごしの方は身体のメンテナンスにご利用ください。

５月の営業予定は
5/5(金),5/6(土),5/9(火),5/15(月),5/19(金),5/24(水),5/25(木),5/31(水)
はお休みとさせて頂きます。

何卒ご理解宜しくお願い致します。

渋谷区恵比寿で肩こりでお困りなら

肩こりは腰痛と並び多くの人が悩んでいる症状です。
肩こりといっても人によって不快感を感じている場所はちょっと違ったりします。
首側、肩甲骨の内側、鎖骨の後ろ側など色々です。

肩こりに関わる筋肉で代表的なものは上部僧帽筋があります。
上部僧帽筋にトリガーポイントができた人などはコリが辛くなると頭痛を感じる人もいます。上部僧帽筋に限らず頸部の筋肉でトリガーポイントができると頭痛を感じることがあります。
緊張型頭痛の人はトリガーポイントが関わっている可能性があります。

肩こりの原因ははっきりとされていない部分もありますが下記にあげうようなものが原因と考えられます。
・持続的な不良姿勢
・冷え
・栄養
・緊張（面接、環境の変化）
・内臓疾患の関連痛

特肩こりに悩んでいる人は頭部や肩が前方に突出した猫背姿勢の人が多いです。
まずは姿勢から見直していきましょう！

東京都渋谷区恵比寿近辺で肩こりにお悩みの方はご相談ください。

恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイー

東京都渋谷区東３丁目１５－１１　渋谷東ビル２階

03-6450-6039

恵比寿　肩こり

産後骨盤矯正が必要なのは

産後骨盤矯正っていう言葉が当たり前になり、産後の方は結構探している人が多いですね。
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーにももちろんそういった方が多く来店されます。嬉しいことです。

まず産後に骨盤矯正が必要かということですが、必ずしも必要だとは考えません。
出産で骨盤の状態がおかしくなるのは当たり前なので、時間の経過ともに元に戻れば全く問題ないと考えます。
しかし、その骨盤が元に戻る機能が邪魔され産後慢性腰痛などに悩む方は多いです。

骨盤が元に戻る機能を邪魔している原因は、不良姿勢と筋力の弱化や睡眠不足などがあげられます。不良姿勢と筋力弱化は関係が深く、不良姿勢のために筋力が弱化してしまうとも考えられますし、筋力の弱化により不良姿勢になってしまっているとも考えられます。
まずはこの不良姿勢に対して改善していくお手伝ができると思っています。
不良姿勢は身体の緊張なども作り睡眠の質をさげたりもします。

お母さんがしんどいと育児にも影響しますので、できるだけ良い状態でいたいですね！

恵比寿　産後骨盤矯正

産後の骨盤矯正について

以前勤めてた治療院は託児可能だったため産後の方を中心に施術してきました。

恵比寿で開業してからはお子様連れの施術を行えないこともあったため、産後に力を入れてきませんでした。

託児ができないことは変わってはいないのですが、最近旦那さんやご両親、または保育園にお子様を預けて来院される方も増えてきました。。

元々、産後の方を多くみてきたので産後の方は大歓迎です。

産後は骨盤を中心に問題が起こりやすいため、恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーでも産後骨盤矯正という言葉を使っております。

産後骨盤矯正といっても、骨盤の問題だけでなく全身みさせて頂きます。
産後の腰痛、産後の頭痛などにお悩みの方はご相談ください。

恵比寿　産後

群発頭痛について

自分が一番悩まされてきた頭痛です。またカイロプラクティックを学ぼうと思ったきっかけになった頭痛でもあります。

最近ですが、群発性頭痛の方が来院されることも少しずつ増えてきました。
原因などははっきりわかってないだけに必ず良くなることをお約束できるものではありませんが、少なくとも自分はカイロプラクティックによって変化がありました。
群発期に来院された方は施術後に変化を感じることが多いです。
しかしながら初めての施術後には頭痛が強くでる方もいます。

カイロプラクティックを試してほしい頭痛の一つです！

恵比寿　群発頭痛