肩こりといっても人によって不快感を感じている場所はちょっと違ったりします。
首側、肩甲骨の内側、鎖骨の後ろ側など色々です。
肩こりに関わる筋肉で代表的なものは上部僧帽筋があります。
上部僧帽筋にトリガーポイントができた人などはコリが辛くなると頭痛を感じる人もいます。上部僧帽筋に限らず頸部の筋肉でトリガーポイントができると頭痛を感じることがあります。
緊張型頭痛の人はトリガーポイントが関わっている可能性があります。
肩こりの原因ははっきりとされていない部分もありますが下記にあげうようなものが原因と考えられます。
・持続的な不良姿勢
・冷え
・栄養
・緊張（面接、環境の変化）
・内臓疾患の関連痛
特肩こりに悩んでいる人は頭部や肩が前方に突出した猫背姿勢の人が多いです。
まずは姿勢から見直していきましょう！
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