「夕方になると肩こりがひどくなり頭痛がしてくる」
思い当たる人いませんか？
朝は頭が痛くないけれど、仕事をしていて肩がこってきて夕方くらいになると頭痛になってしまう人は結構多いです。
緊張型頭痛に多い特徴です。
朝は頭痛がないということはまだ良いことだと思います。寝ることで疲れをとることができているからです。もう少しひどくなると睡眠の質を下げたり、朝から頭が痛い人もいます。
あまりひどくなる前に改善していきましょう！
緊張型頭痛を予防するには、同じ姿勢でずっといないことです。細かく休憩をとるようにして首・肩を動かしていきましょう。なるべく休憩時間にスマホをいじらないようにしましょう！通勤時間や寝る前も極力スマホやタブレット、ノートPCなどの利用は控えましょう！
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーでは不良姿勢や脊柱の動き、肩甲上腕関節の動きなどにアプローチしていくことで緊張型頭痛の改善のお手伝いができると考えています。渋谷区恵比寿周辺で夕方頭痛にお困りの方はご相談ください。
