早朝ランニングを始めて3週間になろうとしています。
少しずつ慣れてきて苦ではなくなってきてます。
寝起きは、寝ている間に発汗し、脱水ぎみになるため血液もドロドロしていると言われています。
起きてまず水分を補給し、ゆっくりする時間をつくり、その後に走るようにしないといけませんね。
走り始めてから体重の方はあまり変わりませんが、筋力と体力がついてきたのは実感しています。また以前より眠りが深くなったことや浮腫みも解消されたように感じます。
また走る時の靴はランニングシューズの方が良いと思います。ランニングの衝撃は思っているより強く継続的なので足裏や足首なども痛めやすいです。
またランニングに限ったことではありませんがマナーを守ることも大切ですね!
恵比寿 整体
2014年8月23日土曜日
2014年7月15日火曜日
夏休み
はやめに夏休みをとり、石垣島・西表島・武富島に行ってきました。
台風で本来予定した日には出発できず、1日ずらして出発になりました。
台風で本来予定した日には出発できず、1日ずらして出発になりました。
竹富島の集落付近をサイクリング
川平湾
石垣島サンセットビーチ
竹富島コンドイビーチ
飛行機さえなければまた行きたいです!
本来は野生のセマルハコガメを見るのが目的だったのですが、暑くて天気がずっと良かったためみることはできませんでした。
2014年6月4日水曜日
観葉植物を増やしました。
観葉植物を買ったり、植えかえなどしました。
1人で仕事をすることが多いせいか植物に癒されています。
今回購入したオブツーサトゥルンカータという多肉植物は特に気に入っちゃいました。
恵比寿は花屋さんが多くて楽しいです。
行ってみたい花屋さんがありますが、今日は閉まっていたので今度行ってみたいと思います。
1人で仕事をすることが多いせいか植物に癒されています。
今回購入したオブツーサトゥルンカータという多肉植物は特に気に入っちゃいました。
恵比寿は花屋さんが多くて楽しいです。
行ってみたい花屋さんがありますが、今日は閉まっていたので今度行ってみたいと思います。
#恵比寿
2014年5月30日金曜日
6月のスケジュール
6月のスケジュール
6月11日(水)、6月15日(日)、6月18日(水)、6月25日(水)はお休みとさせて頂きます。
もう少し休みが増えるかもしれませんが、事前に告知致します。
宜しくご理解お願いいたします。
6月11日(水)、6月15日(日)、6月18日(水)、6月25日(水)はお休みとさせて頂きます。
もう少し休みが増えるかもしれませんが、事前に告知致します。
宜しくご理解お願いいたします。
2014年5月22日木曜日
2014年5月10日土曜日
患者さんにヨルダン土産を頂きましたm(__)m
今日は患者さんからヨルダン土産を頂きました(^^)/
ヨルダンってどこだよという人のために、一応中東です!
イスラエルの右、シリアの下辺りです。(地理弱そうな表現ですみません)
ヨルダンでもメイドインヨルダンって品は少ないみたいです。メイドインシリアとかそういうのが多いらしいですφ(..)メモメモ
ヨルダンってどこだよという人のために、一応中東です!
イスラエルの右、シリアの下辺りです。(地理弱そうな表現ですみません)
ヨルダンでもメイドインヨルダンって品は少ないみたいです。メイドインシリアとかそういうのが多いらしいですφ(..)メモメモ
2014年5月9日金曜日
2014年5月1日木曜日
植物っていいですね。
患者さんに植物をもらったのがきっかけでなんか植物が可愛くなってきました。
なので少しお仲間を購入。
次は大きめのものを購入する予定です(^。^)
観葉植物には色々なメリットがあります。
身近で自然を感じることができ、わずかではあると思いますが、観葉植物がだすマイナスイオンはリラックス効果があります。
また植物の蒸散作用で水分を拡散するのでお部屋の湿度調整なども行なってくれます。
特に冬の乾燥を避けるためにも植物を置くことで、風邪などの予防にもなりそうです。
観葉植物の緑の効果は見ることによってリラックス効果をもたらしてくれるもので目の疲労の緩和・回復にも大きな効果があるのです。
また小さい頃に緑をみると目が良くなるとか言われてたと思いますが、植物を置くことによってTVやPCを見る時間が少し減る気がします。植物が目に良いというのもあるかもしれませんが、目に明らかに悪いものを避けれる効果もありますね。
なので少しお仲間を購入。
次は大きめのものを購入する予定です(^。^)
観葉植物には色々なメリットがあります。
身近で自然を感じることができ、わずかではあると思いますが、観葉植物がだすマイナスイオンはリラックス効果があります。
また植物の蒸散作用で水分を拡散するのでお部屋の湿度調整なども行なってくれます。
特に冬の乾燥を避けるためにも植物を置くことで、風邪などの予防にもなりそうです。
観葉植物の緑の効果は見ることによってリラックス効果をもたらしてくれるもので目の疲労の緩和・回復にも大きな効果があるのです。
また小さい頃に緑をみると目が良くなるとか言われてたと思いますが、植物を置くことによってTVやPCを見る時間が少し減る気がします。植物が目に良いというのもあるかもしれませんが、目に明らかに悪いものを避けれる効果もありますね。
2014年4月29日火曜日
オープンしてからはやいものでもう1か月が経とうとしています。
おかげさまでなんとかやっております!
4/30、5/1、5/2休みをとっている人はGWの始まりですかね。
当院では明日4/30(水)はお休みとさせて頂く予定です。
この時期毎年のように騒がれるようになってきたのは、5月病。
おかげさまでなんとかやっております!
本日は祝日ですが、恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーは営業中です。
4/30、5/1、5/2休みをとっている人はGWの始まりですかね。
当院では明日4/30(水)はお休みとさせて頂く予定です。
この時期毎年のように騒がれるようになってきたのは、5月病。
4月からの新しい環境の変化についていけず、GWでの長期休みをきっかけに起こることが多いようです。
自分なんかも長期休暇に疲れがどっと出ることが多かった気がします。
真面目すぎる人は環境に適応しようとして自分を過度に抑え込んでしまいがちです。その結果、知らずうちに大きなストレスを感じてしまい、発症しやすくなるといわれています。
考え方などを変えるというはとても難しいですが必要なことなので少しずつ変えていきましょう。
自分でしやすい対処法として
・運動を取り入れ肉体的に疲れさせること。
・栄養が偏らないようにすること
5月病に限らず、自分は大丈夫と思わないで、自分で自分を治す力を維持するためにも上記2つは気をつけていきたいですね。
仕事での疲れというのは、肉体疲労というよりは精神疲労によるもので精神疲労には睡眠の質を落とします。肉体的に疲れさせて身体のバランスを整えると睡眠の質が上がり自分を治す力が働きやすくなります。
あんまりひどくなる前にそうだカイロプラクティックに行こう!
仕事での疲れというのは、肉体疲労というよりは精神疲労によるもので精神疲労には睡眠の質を落とします。肉体的に疲れさせて身体のバランスを整えると睡眠の質が上がり自分を治す力が働きやすくなります。
あんまりひどくなる前にそうだカイロプラクティックに行こう!
恵比寿で整体・カイロなら恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイー
2014年4月24日木曜日
本日も患者さんより開店の祝を頂きました。
本日も患者さんより開店のお祝いをいただきました。
本当にありがとうございます。
健康を通してお返しができたらと思っております。
またその患者さんと施術ルームから外を眺めているとトコトコとカメさんが歩いていたので、大興奮して写真撮りました。
まるでなんだかわからないと思うのでアップして切り抜きました。
のどかな風景です。
本当にありがとうございます。
健康を通してお返しができたらと思っております。
またその患者さんと施術ルームから外を眺めているとトコトコとカメさんが歩いていたので、大興奮して写真撮りました。
まるでなんだかわからないと思うのでアップして切り抜きました。
のどかな風景です。
2014年4月23日水曜日
2014年4月22日火曜日
TOOTH TOOTH
ちょこちょこ恵比寿でランチし始めましたので、少しずつランチ情報も更新していこうと思います。
今回はトゥーストゥース・トーキョー (TOOTH TOOTH TOKYO)さんです。
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーからすぐ近くにあるフレンチです。
ランチは1000円~とリーズナブル。
パンは美味しくて食べ放題だし
飲み物、サラダまでついてこの金額
人気なので混んでいますが、スペースが広めにとってあるので全く気になりません。
お洒落な雰囲気でほぼ女性客です。
自分1人ではちょっと行けません(;´・ω・)
今回はトゥーストゥース・トーキョー (TOOTH TOOTH TOKYO)さんです。
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーからすぐ近くにあるフレンチです。
ランチは1000円~とリーズナブル。
パンは美味しくて食べ放題だし
飲み物、サラダまでついてこの金額
人気なので混んでいますが、スペースが広めにとってあるので全く気になりません。
お洒落な雰囲気でほぼ女性客です。
自分1人ではちょっと行けません(;´・ω・)
〒150-0011 東京都渋谷区東3丁目17-12 |
2014年4月19日土曜日
2014年4月17日木曜日
カイロプラクティックと整体について
整体とカイロプラクティックってどう違うんですか?
よく受ける質問の一つです。
明確な違いは整体は日本生まれ、カイロプラクティックがアメリカ生まれなことです。
論理的な国で生まれたカイロプラクティックは理論づけられ大学教育で教えられるようになったのも違いの一つです。
その他違いについては少しずつHPにて説明をくわえていこうと思います。
整体とカイロプラクティックの違い
よく受ける質問の一つです。
明確な違いは整体は日本生まれ、カイロプラクティックがアメリカ生まれなことです。
論理的な国で生まれたカイロプラクティックは理論づけられ大学教育で教えられるようになったのも違いの一つです。
その他違いについては少しずつHPにて説明をくわえていこうと思います。
整体とカイロプラクティックの違い
2014年4月14日月曜日
HPに施術風景の写真を載せました。
受付から検査、施術までの簡単な流れがわかります。
詳しくはHPをご覧ください。
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーの施術の様子はこちら
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイー
東京都渋谷区東3丁目15−11 渋谷東ビル2階
03-6450-6039
2014年4月12日土曜日
開店祝を頂きました。
今日は以前いた治療院からご夫婦で通って頂いている方から開店祝を頂きました。
緑が増えて良い感じに(*^-^*)
ちょうど良い色で、どこに置こうか迷い中です。
カイロプラクティックを通してお返しさせて頂きますm(__)m
緑が増えて良い感じに(*^-^*)
ちょうど良い色で、どこに置こうか迷い中です。
カイロプラクティックを通してお返しさせて頂きますm(__)m
2014年4月11日金曜日
カーテンロールを取り付けました。
西日がさして眩しいと評判だった施術ルームの窓にカーテンロールをとりつけました。
その日はスパイナルケアの平原先生が来ていたので遠慮なく取り付けを手伝ってもらいました(笑)
これで午後の施術が快適になったと思います。思った以上に遮光してくれ満足です。
ついでに施術もしてもらいました。
おかげでスッキリ。気圧の変化のせいで少し頭痛気味だったので助かりました。
やっぱり頭痛にはカイロプラクティックが一番。(※あくまで自分の意見です)
その日はスパイナルケアの平原先生が来ていたので遠慮なく取り付けを手伝ってもらいました(笑)
これで午後の施術が快適になったと思います。思った以上に遮光してくれ満足です。
ついでに施術もしてもらいました。
おかげでスッキリ。気圧の変化のせいで少し頭痛気味だったので助かりました。
やっぱり頭痛にはカイロプラクティックが一番。(※あくまで自分の意見です)
2014年4月8日火曜日
よつ葉カイロプラクティックからお花を頂きました。
カイロプラクティック大学の一つ上の学年にあたるよつ葉カイロプラクティックの高橋潤二先生からお花を頂きました。
ありがとうございます。またアドバイスなどよろしくお願いします。
千葉県船橋 国際基準カイロプラクティック治療院
ありがとうございます。またアドバイスなどよろしくお願いします。
千葉県船橋 国際基準カイロプラクティック治療院
2014年4月6日日曜日
birthdayの篠崎大輔先生が治療院の様子を見に来てくれました。
今日は栃木県佐野市で開業してる篠崎大輔先生が治療院の様子を見に来てくれました。
自分より半年くらい前に開業しており、自分の開業の際にも色々わからないことを聞いたりしてました。
栃木県佐野市付近にお住いの方にはbirthday(カイロプラクティック治療院)に行ってみてください。
自分より半年くらい前に開業しており、自分の開業の際にも色々わからないことを聞いたりしてました。
栃木県佐野市付近にお住いの方にはbirthday(カイロプラクティック治療院)に行ってみてください。
色々刺激になりました。
2014年4月5日土曜日
待合室の椅子と名刺が届きました。
恵比寿カイロプラクティックラボ・アールイーです。
今日は待合室用の椅子と名刺がとどきました。
治療院らしくなってきました!
届いた名刺はこれです。
本当は緑をベースにしようと思っていたのですが緑地に白地ってちょっとよみづらかったので茶色になりました。
今日は待合室用の椅子と名刺がとどきました。
治療院らしくなってきました!
届いた名刺はこれです。
本当は緑をベースにしようと思っていたのですが緑地に白地ってちょっとよみづらかったので茶色になりました。
2014年4月4日金曜日
グーグルブログテスト
グーグルでもブログはじめてみました。
とりあえず時間があるうちは色々やってみて使い勝手がよいものを使っていこうと思います。
天候が安定しない日が続きますね。
体調管理が難しい季節です。
今のうちから自分の身体見つめなおしてみませんか?
変わりたいあなたのお手伝いができればと思っています。
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